3 Minutowa Medytacja Dla Twojej Ciaе‚a. Direct

Przenieś uwagę na czubek głowy i powoli zsuwaj ją w dół, jak ciepły strumień światła.

Tę praktykę możesz wykonywać wszędzie – w biurze, w kolejce czy tuż przed snem. 3 minutowa Medytacja Dla Twojej CiaЕ‚a.

Czy chciałbyś/chciałabyś, abym przygotował dla Ciebie podobną medytację skupioną na , np. na redukcji stresu lub porannym rozruchu? Przenieś uwagę na czubek głowy i powoli zsuwaj

Rozluźnij czoło i szczękę (często nieświadomie ją zaciskamy). Pozwól ramionom opaść nisko, z dala od uszu. z dala od uszu.